Kakla mugurkaula osteohondroze

Osteohondroze ir deģeneratīvi distrofiska rakstura starpskriemeļu disku bojājums, un mugurkaula kakla daļa ir visneaizsargātākā mugurkaula daļa, kurai anatomiski ir atšķirīga ļoti tuvu blakus esošo skriemeļu struktūra un vāja muskuļu korsete. Tāpēc pat ar nelielām papildu slodzēm uz kakla var notikt skriemeļu pārvietošana, kas noved pie asinsvadu un nervu saspiešanas.

Un tā kā mugurkaula artērijas, kas iesaistītas smadzeņu asinsapgādē, iziet caur šīs sadaļas skriemeļu šķērsvirziena procesu caurumiem, šajā sadaļā esošo skriemeļu saspiešana vai caurumu izspiešana ar aizaugušiem osteofītiem ir pilns ar ļoti nopietnām sekām.

Kas tas ir?

Kakla mugurkaula osteohondroze ir progresējoša polietioloģiska slimība, kas izpaužas ar starpskriemeļu disku deģenerāciju un mugurkaula saišu aparāta distrofiju.

Notikuma cēloņi

Galvenie kakla skriemeļa osteohondrozes rašanās cēloņi un priekšnoteikumi ir:

1. Mugurkaula izliekums, skolioze.
2. Stress, nervu spriedze negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli, var izraisīt dzemdes kakla osteohondrozi.
3. Atliktās infekcijas slimības bieži kļūst par galveno cēloni.
4. Nepareiza, neērta ķermeņa poza miega laikā (piemēram, neērts spilvens).
5. Iedzimtas problēmas vai iedzimtu kakla mugurkaula slimību klātbūtne.
6. Slikta stāja jaunos un pusaudžu gados.
7. Liekais svars, dažādas pakāpes aptaukošanās. Papildu mārciņas palielina skriemeļu un disku slodzi, kas noved pie deģeneratīviem procesiem.
8. Muguras traumas, kas varētu būt radušās bērnībā vai pusaudža gados.
9. Metabolisma procesu pārtraukšana.
10. Darbs, kas saistīts ar fizisko darbu, kas var izraisīt mugurkaula slimības dažādās tā daļās.
11. Neaktīvs dzīvesveids, mazkustīgs darbs, jebkura vingrinājuma nepareiza izpilde.

Lai veiksmīgi ārstētu dzemdes kakla osteohondrozi, vispirms ir jānosaka rašanās cēlonis, priekšnoteikumi, kas izprovocēja tā attīstību, un tie jānovērš. Vēl nesen šī slimība notika tikai cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem. Tagad jaunieši ir pakļauti tam, vecuma diapazons ir 18-25 gadi.

Kakla mugurkaula iezīmes

Apsveriet, kā dzemdes kakla reģions atšķiras no pārējā mugurkaula un ka osteohondrozes attīstības procesā ir obligāts nosacījums šo sindromu attīstībai.

• Dzemdes kakla rajonā ir svarīgi autonomās nervu sistēmas gangliji (mezgli).
• Skriemeļu šķērsvirziena procesos ir caurumi, kas veido kanālu, caur kuru iet mugurkaula artērija, kas piegādā skābekli un barības vielas smadzenēm, smadzenītēm, dzirdes orgāniem un arī mugurkaula nervam. Tie ir priekšnoteikumi biežai artēriju un nervu klipiem.
• Dzemdes kakla mugurkauls ir viskustīgākais. Viņam raksturīgi visu veidu kustības pilnībā. Tie ir priekšnoteikumi biežiem pārkāpumiem un subluksācijām!
• Apakšējo trīs skriemeļu starpskriemeļu priekšējās daļas nav apaļas, bet trīsstūrveida. Tie ir priekšnoteikumi nervu sakņu pārkāpumam ar kaulu izaugumiem, kas veidojas osteohondrozē.
• Starpskriemeļu diski visā garumā neatrodas starp skriemeļu ķermeņiem. Priekšējā daļā to vietā ir izvirzītas skriemeļu izvirzītās malas, kuras savstarpēji savieno savienojumi.

Šeit ir galvenās iezīmes, uz kurām mēs balstīsimies, analizējot osteohondrozes simptomus un komplikācijas.

Attīstības posmi

Osteohondrozes pakāpi nosaka klīniskā aina un pacienta sūdzības. Grāda jēdzienu nevajadzētu jaukt ar osteohondrozes stadijām. Posmi tiks apspriesti turpmāk.

1. Pirmā pakāpe. klīniskās izpausmes ir minimālas, pacients var sūdzēties par zemas intensitātes sāpēm mugurkaula kakla daļā, tas var pasliktināties, pagriežot galvu. Fiziskā pārbaude var parādīt nelielu kakla muskuļu sasprindzinājumu.
2. Otrā pakāpe. pacients ir noraizējies par sāpēm mugurkaula kakla daļā, to intensitāte ir daudz lielāka, sāpes var apstarot plecu, roku. Sāpīgas sajūtas palielinās, noliekot un pagriežot galvu. Pacients var pamanīt veiktspējas samazināšanos, vājumu, galvassāpes.
3. Trešā pakāpe. dzemdes kakla osteohondrozes simptomi pastiprinās, sāpes kļūst nemainīgas, apstarojot roku vai plecu. Rokas muskuļos parādās nejutīgums vai vājums, jo veidojas trūces diski (skatīt mugurkaula jostas daļas mugurkaula trūces simptomus). Pārbaude atklāj ierobežotu mobilitāti mugurkaula kakla daļā, sāpes palpējot mugurkaula kaklu.
4. Ceturtā pakāpe. notiek pilnīga starpskriemeļu diska iznīcināšana un tā aizstāšana ar saistaudiem. Reibonis pastiprinās, parādās troksnis ausīs, traucēta koordinācija.

Simptomi

Dzemdes kakla osteohondrozes simptomu smagums ir atkarīgs no mugurkaula struktūru iznīcināšanas pakāpes. Simptomus pastiprina kaulu audu augšana ar osteofītu veidošanos, radikulārs sindroms (radikulāras sāpes, kad tiek saspiests nervs), starpskriemeļu trūce (diska izvirzīšana mugurkaula kanālā).

Pirmās slimības pazīmes ir periodiskas galvassāpes pakauša zonā, sāpīgums kaklā, gurkstēšana un klikšķi skriemeļos, pagriežot galvu, un dažreiz neliela tirpšana plecos. Laika gaitā simptomi palielinās, un sāpju intensitāte palielinās.

Sāpju sindroms ir galvenā osteohondrozes izpausme. Sāpes kaklā, pagriežot galvu, var būt blāvas, nemainīgas vai asas ar lumbago zem pakauša. Var sāpināt viss dzemdes kakla reģions vai modificētā skriemeļa projekcijas laukums, kā arī atslēgas kauls, plecs, lāpstiņa un sirds zona. Galvas kustības ierobežošana sāpju dēļ bieži notiek no rīta pēc gulēšanas neērtā stāvoklī.

Slimība noved pie perifēro nervu sakņu saspiešanas (radikulārā sindroma) un šo nervu gaitā izraisa sāpes. Varbūt roku vai pirkstu nejutīgums, dažu ādas zonu jutīguma traucējumi, ko inervē saspiestais nervs.

Saskaņā ar dažiem raksturīgiem simptomiem var pieņemt, kurus skriemeļus skar:

• C1 - jutīguma pārkāpums pakauša rajonā;
• C2 - sāpes pakauša un parietālajos reģionos;
• C3 - samazināta jutība un sāpes kakla pusē, kur tika pārkāpts mugurkaula nervs, iespējams, traucēta mēles jutība, runas traucējumi valodas zaudēšanas kontroles dēļ;
• C4 - traucēta jutība un sāpes plecu-lāpstiņas reģionā, samazināts galvas un kakla muskuļu tonuss, iespējami elpošanas traucējumi, sāpes aknās un sirdī;
• C5 - sāpes un jutības traucējumi pleca ārējā virsmā;
• C6 - sāpes, kas stiepjas no kakla līdz lāpstiņai, apakšdelmam, pleca ārējai virsmai, apakšdelma radiālajai virsmai līdz rokas īkšķim;
• C7 - sāpes, kas izplatās no kakla līdz lāpstiņai, pleca aizmugurē, apakšdelmā līdz rokas II - IV pirkstiem, traucēta jutība šajā zonā.
• C8 - sāpes un maņu traucējumi izplatās no kakla uz plecu, apakšdelmu uz mazo pirkstu.

Kakla kustību laikā klikšķi vai kraukšķināšana kakla kustību laikā gandrīz vienmēr pavada kakla osteohondrozi, ko novēro katram pacientam. Gurkstēšana parādās straujā galvas pagrieziena laikā vai atmetot to atpakaļ.

Dzemdes kakla osteohondrozes izraisītie sindromi

Dzemdes kakla osteohondrozes simptomi ir sagrupēti, saukti par sindromiem. Viņu klātbūtne un smagums var liecināt par patoloģiju mugurkaula kakla daļā ar noteiktu lokalizāciju.

Kopējo sindromu grupa:

1. Veģetatīvi distoniskais sindroms. Kakla mugurkaula pirmā skriemeļa sublokācija ar pārvietojumu var izraisīt veģetatīvās-asinsvadu distonijas attīstību. VSD nav noteikta diagnoze, jo tai nav izteiktu simptomu. Var būt neiroloģiskas pazīmes, smadzeņu asinsrites traucējumu simptomi, intrakraniāla spiediena lēkmes, muskuļu spazmas. Rezultātā pacienta sūdzības tiek samazinātas līdz reibonim, redzes asuma samazinājumam, samaņas zudumam, galvassāpēm un nelabumam.
2. Kairinošs un refleksīvs. Dedzinošas un asas sāpes galvas un kakla aizmugurē, dažreiz ar atgriešanos krūtīs un plecā, kas rodas brīdī, kad mainās galvas un kakla stāvoklis, ar šķaudīšanu un asu galvas pagriezienu.
3. Radikulāra. Pretējā gadījumā to sauc par kakla radikulītu, tas apvieno simptomus, kas saistīti ar kakla skriemeļu nervu sakņu pārkāpumiem. Raksturo "drebuļi" skartajā zonā, tirpšana pirkstos, apakšdelmos, pastveida ādā, izplatīšanās uz noteiktiem pirkstiem.
4. Sirds. Gandrīz tas pats attēls ar stenokardiju bieži noved pie nepareizas diagnostikas un ārstēšanas. Sindroms parādās sakarā ar phrenic nervu receptoru kairinājumu, daļēji notverot perikardu un pectoralis major muskuļus. Tādējādi spazmas sirds zonā ir vairāk refleksas, piemēram, reakcija uz dzemdes kakla nervu kairinājumu.
5. Skriemeļu artērijas sindroms. Tas attīstās tieši gan ar pašas artērijas saspiešanu, gan ar simpātiskā nerva pinuma kairinājumu, kas atrodas ap to. Sāpes šajā patoloģijā ir dedzinošas vai pulsējošas pakauša rajonā ar izplatīšanos uz tempļiem, augšējo arku, vainagu. Notiek gan vienā, gan abās pusēs. Pacienti saasinājumu parasti saista ar stāvokli pēc gulēšanas nefizioloģiskā stāvoklī, ceļojuma transportā, pastaigas. Ar smagiem simptomiem ir iespējami dzirdes zudums, reibonis, troksnis ausīs, slikta dūša, vemšana, samaņas zudums, paaugstināts asinsspiediens.

Nespecifiskums un daudz dažādu simptomu, kas pavada šo slimību, sarežģī diagnozi un turpmāko ārstēšanu, jo daži no tiem var liecināt par pilnīgi atšķirīgām slimībām.

Diagnostika

Tāpat kā jebkura cita diagnoze medicīnā, osteohondrozes diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, slimības vēsturi, klīnisko izmeklēšanu un papildu pētījumu metodēm. Kakla mugurkaula radiogrāfija tiek veikta frontālās un sānu izvirzījumos, vajadzības gadījumā īpašās pozīcijās (ar atvērtu muti). Tajā pašā laikā speciālistus interesē starpskriemeļu disku augstums, osteofītu klātbūtne.

No mūsdienu pētījumu metodēm tiek izmantoti KMR un DT pētījumi, kas ļauj visprecīzāk pārbaudīt diagnozi. Papildus uzskaitītajām papildu pētījumu metodēm, iespējams, būs jākonsultējas ar saistītiem speciālistiem (kardiologs, oftalmologs, neiroķirurgs), un neirologa pārbaude ir vienkārši vitāli nepieciešama. Neirologs nodarbojas ar osteohondrozes ārstēšanu, tāpēc pēc pacienta pārbaudes viņš pēc saviem ieskatiem izraksta nepieciešamo minimālo pārbaudi.

Kā ārstēt mugurkaula kakla daļas osteohondrozi?

Dzemdes kakla osteohondrozes kompleksajā ārstēšanā var ietilpt šādas tradicionālās un netradicionālās metodes: zāļu ārstēšana, masāža, akupresūra, manuālā terapija, fizioterapija, akupunktūra, homeopātija, tautas līdzekļi utt.

Galvenais osteohondrozes ārstēšanas režīms ir vienāds visām šīs slimības lokalizācijām:

• Vispirms jums jāatbrīvo sāpes.
• Tad pietūkums tiks noņemts.
• Šajā posmā ir nepieciešams normalizēt asinsriti.
• Muskuļu korsetes stiprināšana.
• Uztura un audu reģenerācijas uzlabošana.

Zāļu un zāļu saraksts dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai mājās ir ļoti plašs:

1. Pretiekaisuma (steroīds). Tās ir hormonālas zāles, kas atvieglo iekaisumu un tādējādi novērš sāpes. Visbiežāk mugurkaula kakla daļas osteohondrozei lieto tabletes un ziedes, kuru pamatā ir hidrokortizona, prednizolona vai deksametazona vielas;
2. Pretsāpju līdzekļi (nesteroīdie pretsāpju līdzekļi). Parasti tos izraksta kā tabletes vai kapsulas. Jāatceras, ka lielākā daļa šo zāļu kairina gremošanas trakta gļotādu. Starp mūsdienu zālēm, ko lieto sāpju mazināšanai osteohondrozē;
3. Muskuļu relaksanti ir zāles, kas atslābina muskuļu tonusu. Tos izmanto ķirurģijā un ortopēdijā kā palīglīdzekļus sāpju mazināšanai. Šīs zāles tiek ievadītas parenterāli, tāpēc vienmēr ārsta uzraudzībā. Ir plašs kontrindikāciju saraksts;
4. Hondroprotektori ir preparāti, kas satur vielas, kas aizstāj skrimšļa komponentus - hondroitīnu, hialuronskābi. Lai panāktu ilgstošu pozitīvu efektu, šādas zāles jālieto ļoti ilgi;

5. Ziedes un želejas ārīgai lietošanai. Šī ir vispieejamākā narkotiku grupa lietošanai mājās. Tie ir sadalīti iekaisuma, sasilšanas un sāpju mazināšanas līdzekļos. Šādi fondi bieži tiek reklamēti. Ar dzemdes kakla osteohondrozi ne visas ziedes ir efektīvas, turklāt to pieejamības dēļ tās dažreiz lieto nepamatoti un neņemot vērā patoģenēzes īpatnības.
6. Vitamīni. Ar osteohondrozi tiek noteikti vitamīni, kas labvēlīgi ietekmē perifēro nervu sistēmu un uzlabo vadītspēju. Ūdenī šķīstošie vitamīni: B1, B6, B12, taukos šķīstošie vitamīni: A, C, D, E. Pēdējos gados arvien biežāk tiek nozīmēti kombinēti preparāti, kas satur gan pretsāpju līdzekļus, gan vitamīnu komponentus. Efektīvs preparāts sastāv no B grupas vitamīniem, kuru pamatā ir piridoksīns un tiamīns, kā arī anestēzijas līdzekli.

Tikai labu speciālistu komanda var izvēlēties piemērotāko terapiju, kurā ietilpst neirologs, fizioterapeits, masāžas terapeits, ķirurgs un skriemeļu neirologs.

Fizioterapija

Dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumu terapija jāveic ārpus akūtas saasināšanās. Vislielākā šīs tehnikas efektivitāte ir atveseļošanās periodā. Kompleksa izpildes laikā nedrīkst būt neērtības un sāpes!

• 1. vingrinājums Guļot uz vēdera, ielieciet rokas uz grīdas, paceliet galvu un rumpi, mugurai jābūt taisnai. Uzturieties šajā stāvoklī 1-2 minūtes. Lēnām nolaidieties uz grīdas. Atkārtojiet 2-3 reizes.
• 2. vingrinājums Guļot uz vēdera, izstiepiet rokas gar ķermeni, pagrieziet galvu pa kreisi, mēģiniet ar ausi pieskarties grīdai, pēc tam pagrieziet galvu pa labi. Atkārtojiet 6-7 reizes katrā virzienā.
• 3. vingrinājums Sēžot, ieelpojot, noliecieties uz priekšu un mēģiniet ar galvu pieskarties krūtīm, pēc tam izelpojot, noliecieties un nolieciet galvu atpakaļ. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• 4. vingrinājums Sēžot, novietojiet plaukstas uz pieres, izdariet spiedienu ar plaukstām uz pieres un pieri uz plaukstām. Turpiniet šo vingrinājumu 30 sekundes. Atkārtojiet 2-3 reizes.
• 5. vingrinājums. Lēnām pagrieziet galvu vispirms vienā virzienā, tad otrā virzienā. 10 rotācijas katrā virzienā. Skatīties, vai nav reiboņa. Kad tas parādās, vingrinājums apstājas.

Masāžas terapija

Masāžu var veikt mājās, taču ļoti uzmanīgi, lai nepasliktinātu un nekaitētu pacientam. Pacientam jāieņem gulēšanas stāvoklis, jāuzliek piere uz rokām un jāpastiepj zods pret krūtīm. Šajā gadījumā kakla muskuļi ir pilnībā jāatlaiž.

1. Glāstīja. Masāža jāsāk ar šīm kustībām: apkakles zonas glāstīšana virzienā no limfas līdz supraklavikulāriem un paduses mezgliem. Tad tiek pielietoti plakani un ķemmei līdzīgi gājieni.
2. Atspiešanās. Lai veiktu atspiešanos, masieris noliek roku pāri kaklam (rādītājam un īkšķim jābūt kopā) un pārvietojas pa mugurkaulu. Arī atspiešanos var veikt ar plaukstas malu līdz plecu locītavām.
3. Triturācija. Berzēšana tiek veikta, lai sasildītu muskuļus, atslābinātu tos un uzlabotu asins plūsmu šajā zonā. Masāža jāsāk no galvaskausa pamatnes, veicot apļveida un taisnas kustības ar pirkstiem. Jūs varat arī veikt zāģēšanas kustības ar plaukstām paralēli ribām.
4. Mīcīšana. Mīcīšana kaklā jāveic ar apļveida kustībām.
5. Vibrācija. Masāža beidzas ar insultu un vibrāciju, kas tiek veikta ar kratīšanas un sitiena palīdzību.

Masāža ir nepieciešama, lai stiprinātu muskuļu tonusu un mazinātu sāpes. Atkarībā no osteohondrozes stadijas tiek izvēlēta masāžas tehnika. Neskatoties uz to, veicot kakla masāžu, speciālisti izmanto visus klasiskās masāžas paņēmienus: berzēšanu, glāstīšanu, mīcīšanu utt. Gadījumos, kad pacientam kakla rajonā ir sāpes tikai vienā pusē, masāža sākas veselīgajā kakla daļā, pakāpeniski pārejot uz to apkakles zonas daļu, kurā rodas spēcīgas sāpīgas sajūtas.

Manuālā terapija

Manuālā terapija palīdz tikt galā gan ar akūtām, gan hroniskām sāpēm, tā arī palielina kustību amplitūdu un labi uzlabo stāju. Galvenās kakla mugurkaula osteohondrozes manuālās terapijas metodes:

1. Relaksējoša un segmentāla masāža. To lieto muskuļu sasilšanai un spriedzes mazināšanai.
2. Mobilizācija. Ietekme, kuras mērķis ir atjaunot locītavu funkcijas. ar stiepšanās metodi.
3. Manipulācija. Ass grūdiens, kas vērsts uz pacienta patoloģiskajām vietām. Procedūru papildina raksturīga gurkstēšana (locītavas atgriešanās normālā stāvoklī).

Speciālistam, kurš praktizē manuālo terapiju, šīs metodes jāprot labi. Pretējā gadījumā jebkura kļūda var izraisīt ievainojumus.

Ortopēdiskie spilveni

Ortopēdiskie miega spilveni ir efektīvs profilakses līdzeklis. Daudzos gadījumos osteohondrozi pastiprina dzemdes kakla artērijas un nervu sakņu papildu saspiešana, guļot uz neērta spilvena. Ortopēdiskais produkts nodrošina vienmērīgu cilvēka horizontālo stāvokli miega laikā un tādējādi garantē fizioloģiski pietiekamu asins piegādi smadzenēm.

Izvēloties spilvenu, jāņem vērā personas individuālās anatomiskās īpatnības un jāsaskaņo tās ar pildvielas tilpumu un īpašībām. Pareizi izvēlēts spilvens dod taustāmus ieguvumus pacientam ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi.

Fizioterapija

Dzemdes kakla osteohondrozes fizioterapijas procedūras:

1. Elektroforēze. Jāizmanto kopā ar pretsāpju līdzekļiem (anestēzijas līdzekļiem), kurus injicē zem ādas ar elektronisko impulsu palīdzību
2. Ultraskaņa. Tas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus mugurkaula kakla audos, kuru dēļ tiek noņemts pietūkums, sāpes izzūd.
3. Magnetoterapija. Droša ārstēšanas metode, kas ietver bojātu šūnu pakļaušanu zemfrekvences magnētiskajam laukam. Tas dod pretsāpju efektu, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis
4. Lāzera terapija. Uzlabo asinsriti skartajā zonā, mazina audu pietūkumu, sāpes.

Fizioterapijas procedūras labvēlīgi ietekmē dzemdes kakla osteohondrozes diskus un skriemeļus. Kombinācijā ar zāļu lietošanu kombinētā ārstēšana palīdz atbrīvoties no slimības simptomiem. Procedūras tiek veiktas slimnīcā vai specializētos kabinetos poliklīnikās. Pirms kursa uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu, jānosaka fizioterapijas ilgums, veidi. Stingri aizliegts to iziet saasināšanās laikā.

Shants apkakle

Shants apkakle ir mīksta un ērta ierīce, kas aizmugurē piestiprinās ar Velcro un tiek izmantota dzemdes kakla osteohondrozei. Bet ne ārstēšanai, bet īslaicīgai relaksācijai un noguruma mazināšanai. To nevar nēsāt, nenoņemot, pretējā gadījumā kakla muskuļi pārstās darboties un drīz atrofēsies. Ja Šantsa apkakle ir izvēlēta pareizi, pacients jūtas ērti un aizsargāts.

Apkakle tiek izvēlēta stingri atbilstoši izmēram aptiekā vai ortopēdijas veikalā. Labāk veikalā, jo cilvēki, kas tur strādā, parasti diezgan labi pārzina savu biznesu un produkta īpašības, kas nozīmē, ka viņi var palīdzēt katrā konkrētā gadījumā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ja mugurkaula osteohondrozes sāpes kļūst nepanesamas un regulāras, tad jūs piekrītat jebko, lai to apturētu, un šeit tradicionālā kompleksa ārstēšana tiks veiksmīgi papildināta ar alternatīvām metodēm.

• uzstāj selerijas sakni (5 grami uz 1 litru verdoša ūdens) 4 stundas, dzer ēdamkaroti pirms katras ēdienreizes;
• medus komprese, kurai mēs ņemam 2 tējk. medus un 1 tablete mūmijas. Mēs sildām komponentus ūdens vannā, izklājam uz auduma un naktī uzklājam uz dzemdes kakla reģionu, tas ir, kaklu;
• akūtu sāpju gadījumā man palīdz mārrutku audzēšana valstī. Es tikai nomazgāju viņa lapu, pārleju ar verdošu ūdeni, nedaudz atdzesēju, uzklāju uz kakla un uz nakti aptinu ar plānu šalli - no rīta jūs jau varat dzīvot un strādāt;
• mēs divas dienas augu eļļā uzstājam kumelīšu ziedus, iepriekš uzkarsējot līdz vārīšanās temperatūrai (500 ml eļļas vajag 30 gramus auga), berzējam sāpīgās vietās;
• palīdz arī medus-kartupeļu komprese, tāpēc sakņu kultūra ir jāapjauc un jāsajauc ar medu tādā pašā daudzumā, naktī jālieto uz liela kakla, jālieto regulāri, vismaz reizi nedēļā.

Profilakse

Kā parasti, pareiza profilakse palīdzēs izvairīties no mugurkaula kakla daļas osteohondrozes, taču, protams, visi fiziskie vingrinājumi jāizmanto regulāri, pretējā gadījumā no "periodiskiem" vingrinājumiem nebūs daudz ieguvumu.

Atliek atcerēties vienkāršus noteikumus:

• ēst vairāk pārtikas ar daudz kalcija un magnija. Tās ir zivis, zirņi, pākšaugi, rieksti, siers, garšaugi, bet labāk atturēties no cukura, miltiem, kūpināta, pikanta ēdiena.
• regulāri nodarboties ar sportu, it īpaši peldēšanu, ūdens aerobiku, vingrošanu stiepšanai un skriemeļu elastību, ir piemērota arī osteohondrozes novēršanai, ko var praktizēt mājās.
• sēdoša darba laikā vismaz pāris reizes dienā veiciet īpašu vingrinājumu komplektu, kura piemērs ir video.
• izvēlies labu ortopēdisko matraci un spilvenu, kas ir ideāli piemērots kaklam, sapnī atbalstot galvu pareizā anatomiskā stāvoklī (jā, jūsu iecienītie milzīgie dūnu spilveni neizdzēsīs problēmas ar mugurkaulu! )

Ja jums jau ir šāda diagnoze, pacientam vajadzētu saudzēt mugurkaulu, proti:

1. Esiet ļoti uzmanīgs ar svaru celšanu un nēsāšanu, labāk iet uz veikalu divreiz, nekā abās rokās vilkt smagas somas, neticami sasprindzinot kaklu un plecu jostu;
2. Nepārsildiet, izvairieties no caurvēja un aukstā gaisa plūsmas no gaisa kondicioniera (dažiem cilvēkiem patīk atdzist karstā dienā, stāvot ar muguru pret ventilatoru);
3. Liekot ķermeni uz priekšu - atcerieties par osteohondrozi;
4. Izvairieties no vietējas muskuļu pārkaršanas, kas var notikt tiem, kam patīk pārmērīgi karsta vanna;
5. Neaizmirstiet periodiski atrauties no monitora, mainīt ķermeņa stāvokli, nesēdēt stundas vai pat dienas;
6. Atpūtieties kaklā, par kuru jums jāiegādājas Shants apkakle;
7. Ja iespējams, ja sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis to atļauj, uzņemiet tvaika pirti.

Noslēgumā es gribētu teikt, ka bērnam, kuram draud osteohondroze (tēvam un mātei tas jau ir), kā arī pieaugušajam, kurš dzīves laikā ir ieguvis šo slimību, ir vienkārši jāpieņem preventīvi pasākumi, lai viņš netiktu invalīds. un neesi uz operāciju galda, jo šī operācija ir diezgan grūta un prasa ilgstošu rehabilitāciju. Turklāt tas ne vienmēr ir iespējams, jo ir gadījumi, kad nevar darboties, tāpēc labāk ir pasargāt veselību jau no mazotnes, ja vien diski ir neskarti un nevajadzīgi izaugumi neizspiež asinsvadus.