Kas ir artroze: tās veidi, simptomi un ārstēšanas metodes

Artroze ir distrofiska rakstura deģeneratīva slimība, kas izpaužas kā skrimšļa audu un locītavu bojājumi. Apmēram trešdaļai gados vecāku cilvēku tiek diagnosticēts šis stāvoklis. Tāpēc ir vērts zināt, pie kura speciālista sazināties un kā ārstēt šo slimību.

Artrozes veidi

Parametrs, pēc kura artrozi iedala pa veidiem, ir atrašanās vieta. Pamatojoties uz to, eksperti ir izveidojuši šādu slimības klasifikāciju:

• Spondiloartroze. Mugurkaula osteoartrīts skar vienu vai vairākus mugurkaula skriemeļus. Spondiloartrozes cēlonis ir pārāk liels stress noteiktai mugurkaula daļai. Skolioze ir izplatīts šāda veida slimību cēlonis, tāpat kā citi stājas traucējumi.
• Uncovertebral artroze. Dzemdes kakla artroze ir tieši saistīta ar cilvēka organisma dabisko novecošanās procesu, tāpēc visbiežāk to diagnosticē gados vecākiem cilvēkiem.

• Pleca locītavas artroze. Plecu locītavas artroze ir diezgan izplatīta parādība iedzīvotāju vidū, īpaši vīriešiem. Divām trešdaļām cilvēku, kuriem diagnosticēta plecu artroze, rodas roku locītavu deformācija.
• Roku osteoartrīts. Cits artrozes veids ir distālo starpfalangu locītavu artroze. Slimību sauc arī par Heberdena mezgliem. Biežāk sievietēm menopauzes laikā.
• Koksartroze. Gūžas locītavu osteoartrīts parasti skar pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkus. Taču, ja ir locītavu displāzija (iedzimti kaulu struktūras traucējumi), tad slimību var konstatēt arī jauniešiem.
• Gonartroze. Ceļa locītavu osteoartrīts ir viens no visizplatītākajiem veidiem. Cilvēki, kas vecāki par 45 gadiem, ir visvairāk uzņēmīgi pret to. Sievietēm slimība ir biežāka nekā vīriešiem.
• Potītes artroze. Pēdu traumas, subluksācijas, kāju sasitumi un līdzīgas problēmas ir šīs slimību grupas priekšvēstnesis. Tas notiek visu vecumu un kategoriju iedzīvotāju vidū.
• Primārā poliosteoartroze. Kellgrēna slimību raksturo vispārēja saišu vājināšanās un muskuļu distrofija. Tas notiek sievietēm menopauzes laikā uz vispārējās ekstremitāšu artrozes fona.

Artrozes attīstības mehānisms

Parastā stāvoklī skrimšļiem ir gluda virsma, un tie ir arī diezgan elastīgi. Pateicoties tam, locītavu virsmas var bez grūtībām pārvietoties viena pret otru. Citiem vārdiem sakot, veseli skrimšļi nodrošina nepieciešamo triecienu absorbcijas līmeni un samazina slodzi uz kauliem, muskuļiem un saitēm.

Artrozes rezultātā ar laiku skrimšļa virsma kļūst arvien raupjāka, un locītavām kustoties rodas berze. Sīkas daļiņas sāk atdalīties no skrimšļa, galu galā nokļūstot locītavas dobumā un šķidrumā.

Turklāt skrimslis kļūst arvien stingrāks, līdz tas pārkaulojas. Cistas veidojas centrālajā un dziļajā zonā, nonākot tiešā saskarē ar locītavām.

Tas nodrošina pastāvīgu locītavas kapsulas un sinovijas traumu, izraisot to sabiezēšanu. Laika gaitā tiek bojāta arī pašu kaulu struktūra - tie deformējas, un malās parādās savdabīgi izvirzījumi.

Palielināta slodze uz saitēm un muskuļiem veicina šķiedru bojājumu rašanos. Palielinās saišu-muskuļu sistēmas bojājumu iespējamība (sastiepumi, plīsumi, plīsumi). Ar ievērojamu skrimšļa iznīcināšanu kustības ir krasi ierobežotas, un ankilozes veidošanās ir izplatīta parādība.

Cēloņi un riska faktori

Artrozes cēloņi ir dažādi un daudzpusīgi. Tomēr ir faktoru grupas, kas palielina slimības attīstības iespējamību:

• vecums pārsniedz 60 gadus;
• aptaukošanās un liels ķermeņa svars, kas rada palielinātu slodzi uz locītavām;
• drošības pasākumu un darba noteikumu neievērošana;
• traucējumi endokrīnās sistēmas darbībā;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• vitamīnu un mikroelementu trūkums organismā;
• saindēšanās ar noteiktām toksiskām vielām;
• slikti vides apstākļi dzīves un darba vietā;
• bieža ķermeņa hipotermija.

Primārā artroze

Primārā artroze ir sekas, kas rodas reģeneratīvo procesu pārtraukšanas, pastiprinātas locītavas skrimšļa audu deģenerācijas rezultātā bez pavadošām novirzēm organisma darbībā kopumā.

Parasti primārā artroze rodas iedzimtu faktoru rezultātā:

• Skrimšļa audu sastāvs. Ģenētisks traucējums skrimšļus veidojošo audu sastāvā, kas paātrina iznīcināšanu, ir tiešs artrozes priekšnoteikums. Jo ātrāk tiek ietekmēts skrimslis, jo lielāka ir slimības rašanās iespējamība.
• Congenital defect of the musculoskeletal system. Laika gaitā tas noved pie noteiktas skrimšļa locītavu audu zonas traumatizācijas, kas, savukārt, galu galā izraisa slimības.
• Iedzimtība. Arthrosis has a high chance of being inherited. Ja vismaz vienam no vecākiem ir šī slimība, tad ir vērts pievērst pastiprinātu uzmanību bērna locītavām.

Sekundārā artroze

Kā jau minēts, sekundārā artroze pati par sevi nenotiek; it is always preceded by some factor:

• Mechanical damage to the joint. Traumas, intraartikulāra kaula lūzums, pastāvīga pārmērīga slodze un daudzi citi faktori ir ārkārtīgi liela iespēja izraisīt turpmāku slimību. Vainu pastiprinošs faktors ir nepietiekama ārstēšana vai tās neesamība.
• Ķirurģiska iejaukšanās. Ne tik daudz pati operācija, bet gan medicīniskā kļūda var izraisīt locītavas vai skrimšļa bojājumus.
• Locītavu slimība. Artroze bieži rodas iekaisuma procesa rezultātā: artrīts, sinovīts. Turklāt izlasiet, kā artroze atšķiras no artrīta.
• Asinsvadu slimība. Daudzas asinsvadu sistēmas slimības, kas traucē locītavas asins piegādi, var izraisīt artrozi. To sarakstā ir varikozas vēnas, ateroskleroze, obliterējošs endarterīts utt.
• Autoimūna slimība. Diseases such as hemochromatosis, psoriasis, gout, rheumatoid arthritis and others are also a prerequisite for the disease.

Sekundārā artroze rodas patoloģisku procesu rezultātā vai kā sekas locītavu virsmas daļējai iznīcināšanai ārēju ietekmju bojājumu dēļ.

Atšķirība starp primāro un sekundāro artrozi izpaužas slimības dinamikā un priekšnosacījumos: ar primāro veidu slimība notiek lēni un dabiski, savukārt sekundārajam tipam ir nepieciešams attīstības izraisītājs.

Simptomi

Arthrosis is accompanied by characteristic and recognizable symptoms:

• Sāpīgas sajūtas. Sāpes locītavās ir slimības pazīme. For arthrosis, pain occurs when moving or when there is a strong load on the inflamed joint. Sāpes ir jūtamas, bet pieļaujamas. Tomēr laika gaitā simptomi kļūst arvien intensīvāki, un galu galā sāpes pavadīs pacientu pat miera stāvoklī.
• Crunch. Arthrosis is often accompanied by a crunching sensation in the inflamed joint. Simptoms rodas pakāpeniskas skrimšļa slāņa iznīcināšanas un sekojošas kaulu berzes rezultātā. Ja cilvēka locītavas plaisā, tas vēl nav iemesls panikai. Ar artrozi kraukšķēšana ir diezgan specifiska - raupja un sausa. Tāpēc nevajadzētu pierakstīties pie speciālista, tik tikko neplaisājot locītavas. It īpaši, ja nav citu simptomu.
• Kustību stīvums. Attīstoties artrozei, tā arvien vairāk ierobežo kustības sakarā ar skrimšļa pārkaulošanos un iznīcināšanu.
• Izmaiņas locītavas izskatā. Viens no pavadošajiem simptomiem ir iekaisušās locītavas deformācija. Cilvēks ar artrozi var pamanīt, ka ir mainījies vienas vai vairāku locītavu izskats: piemēram, ceļi, kas visu mūžu bijuši asi, kļuvuši noapaļotāki.
• Mīksto audu iekaisums. Taču artroze var izraisīt ne tikai locītavas deformāciju, bet arī mīksto audu iekaisumu, ko pavada šķidruma uzkrāšanās ap skrimšļiem (efūzija).

Artrozes stadijas

Artrozes attīstības process ietver trīs posmus:

• Pirmās stadijas artrozei raksturīgas nelielas sāpes kustību laikā un neliela slodze uz skarto locītavu. Taču jau no pirmā posma sākas izmaiņas skrimšļa audu struktūrā un sastāvā.
• Sākot ar otro posmu, pati locītava tiek deformēta un iznīcināta. Sāpju izpausmes kļūst arvien pamanāmākas, parādās skaļš un izteikts kraukšķis.
• Smagākā artrozes stadija, trešā, noved pie skartās locītavas patoloģiskas deformācijas. Vizuāli sāk mainīties arī locītavas. Trešajā posmā pacients pilnībā izjūt visus slimības simptomus: sāpes nomoka locītavas pat miera stāvoklī, cilvēks vairs nevar veikt ierastās kustības, un vizuāli locītavas kļūst arvien mazāk pievilcīgākas.

Trešais artrozes posms noved pie pilnīgas locītavas iznīcināšanas, ko pavada neoartroze (daļēja nedabiska kustīgums) vai pat pilnīgs mobilitātes zudums. Parasti artrozes trešā posma beigās speciālisti pieņem lēmumu par radikālu iejaukšanos - bojātās locītavas endoprotezēšanu.

Iespējamās komplikācijas un sekas

Savlaicīga, nepareiza (vai neesoša) artrozes ārstēšana var radīt daudz nepatīkamu seku. Tā ir ne tikai pilnīga skartās locītavas iznīcināšana, bet arī mugurkaula biomehānikas izmaiņas, kas var izraisīt trūču parādīšanos starpskriemeļu diskos un slimības izplatīšanos veselās locītavās.

Galvenās slimības komplikācijas ir šādas patoloģijas:

• locītavu deformācija;
• locītavu iznīcināšana;
• mugurkaula un citu locītavu biomehānikas pārkāpums;
• trūces starpskriemeļu diski;
• nespēja veikt kustības;
• pacienta dzīves līmeņa pazemināšanās;
• pacients kļūst invalīds.

Speciālists un diagnostika

Ja atklājat artrozei raksturīgus simptomus, pirmais speciālists, pie kura cilvēkam jāvēršas, ir ortopēds. Nākotnē ārsts apkopos anamnēzi, veiks vispārēju izmeklēšanu un nosūtīs pacientu uz pārbaudi, tostarp:

• Rentgens (parasti divās projekcijās), kas nepieciešams, lai noteiktu specifiskas artrozes pazīmes.
• Datortomogrāfija (CT), lai izpētītu skartās locītavas kaulu struktūru.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), kas nepieciešama mīksto audu stāvokļa noteikšanai.

Pamatojoties uz izmeklējuma rezultātiem, ortopēds var vai nu pats izrakstīt ārstēšanu, vai arī, ja tiek konstatēti atbildību pastiprinoši apstākļi, nosūtīt pacientu pie citiem speciālistiem: reimatologa, hematologa, endokrinologa, ginekologa.

Ārstēšana

Artrozes ārstēšana reti ietver tikai vienu terapijas metodi. Parasti pacientam tiek noteikts virkne pasākumu, sākot no pareizas uztura līdz narkotiku ārstēšanai un fizioterapijai. Arī gadījumi, kad ir norādīta ķirurģiska iejaukšanās, nav nekas neparasts.

Vispārīgi ieteikumi

Artrozes ārstēšana papildus specifiskiem pasākumiem ietver vairākus būtiskus ieteikumus:

• samazināt sāpošās locītavas slodzi līdz iespējamajam minimumam;
• burtiska ortopēda noteiktā režīma ievērošana;
• racionāls un pareizi formulēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.

Narkotikas

Pret artrozi zāles ir norādītas diezgan bieži. Parasti šie ir šādi narkotiku veidi:

• Pretiekaisuma līdzekļi. Sākotnējā ārstēšanas stadijā pirmie uzdevumi, kas jāatrisina, ir sāpju un iekaisuma likvidēšana. Otrās problēmas risinājums ietver nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, kas ietver intravenozu un intramuskulāru ievadīšanu.
• Hormonālie kortikosteroīdi. Hormonālie kortikosteroīdi ir indicēti artrozes paasinājuma stadijā. Visbiežāk šīs grupas zāles tiek izrakstītas injekciju veidā, bet dažreiz ir plāksteri, ziedes un tinktūras.
• Hondroprotektori. Zāļu grupas galvenais mērķis ir atjaunot skrimšļa audus un normalizēt sinoviālā šķidruma sastāvu. Pacientam zāles jālieto ilgu laiku, jo atveseļošanās process aizņem daudz laika. Progresējošas artrozes gadījumos zāles var nedot gaidīto efektu.
• Pretsāpju līdzekļi. Īpaši smagos slimības gadījumos var ordinēt pretsāpju līdzekļus, tostarp narkotiskos līdzekļus.

Terapeitiskā vingrošana

Pacientiem ar artrozi bieži tiek nozīmēta fizikālā terapija, īpaši kombinācijā ar medikamentozo ārstēšanu. Ortopēds izvēlas vingrinājumu komplektu, kas jāveic saskaņā ar šādiem principiem:

• Nekādas steigas. Pakāpeniski jāpalielina treniņu slodze un apjoms; nav jāsteidzas, lai arī cik ļoti gribētos paātrināt pozitīva rezultāta iestāšanos.
• Nav sāpju. Fizikālās terapijas vingrinājumi nedrīkst izraisīt sāpes. Vingrošana var radīt diskomfortu, spriedzes un noguruma sajūtu, bet nekādā gadījumā ne sāpes. Ja sāpes joprojām pastāv, tas nozīmē, ka vingrinājumi tiek veikti nepareizi.
• Nav pārsprieguma. Vingrinājumiem jābūt intensīviem, taču tie nedrīkst piespiest pacientu pārmērīgi nopūlēties. Ir vērts atcerēties, ka mērenībā viss ir labs.
• Nav pārtraukumu. Tikai regulāra vingrošana var patiesi dot labumu locītavām un palīdzēt pārvarēt slimību. Nodarbības, kas notiek reizi mēnesī atbilstoši jūsu noskaņojumam, nedos nekādu efektu.
• Nav paasinājumu. Vingrojumi jāveic tikai artrozes remisijas periodos.
• Nekādas piekāpšanās. Vienlīdzīgi jānoslogo gan problemātiskās, gan veselās locītavas.

Fizioterapija

Artrozes sākuma stadiju parasti ārstē ar medikamentiem. Tomēr kombinācijā ar medikamentiem bieži tiek nozīmētas fizioterapijas procedūras, lai palielinātu zāļu iedarbību. Turklāt ar šo recepti var samazināt zāļu devas un blakusparādības.

Artrozes gadījumā ir norādītas šādas procedūras:

• Elektroforēze. Absolūti nesāpīga procedūra, kas ļauj izrakstītajām zālēm iedarboties lokāli un augstā koncentrācijā, vienlaikus samazinot jebkādas blakusparādības. Ļauj ātri mazināt sāpes, iekaisumus, uzlabo locītavu uzturu un veicina virkni citu labvēlīgu medikamentu iedarbību.
• Ultraskaņas iedarbība. Izraisa labvēlīgo efektu sarakstu (sildīšana, mikromasāža, uzlabo kapilāro asinsriti un vielmaiņu audos). Citiem vārdiem sakot, fizioterapijas procedūra ir vērsta uz locītavu un skrimšļa audu stāvokļa uzlabošanu kopumā.
• Magnētiskā lauka iedarbība.Fizioterapija samazina iekaisumu bojātajā locītavā un uzlabo vielmaiņas procesus tajā. Ortopēds var nozīmēt vispārēju un (vai) lokālu magnētisko terapiju atkarībā no artrozes veida un pacienta vispārējā veselības stāvokļa.
• Radiācijas iedarbība. Fizioterapija tiek nozīmēta ne tikai gadījumos, kad ir kontrindikācijas citām fizioterapeitiskām metodēm, bet arī papildus citām, kā līdzeklis atveseļošanās paātrināšanai.

Masāža

Masāža ir efektīvs līdzeklis artrozes ārstēšanā, jo uzlabojas locītavas perifērā asinsrite. Jo labāka ir asinsrite, jo labāka ir locītavas un skrimšļa barošana ar barības vielām.

Artrozes gadījumā bieži tiek noteiktas šādas masāžas metodes:

• japāņi. Japāņu tehnikas laikā tiek praktizēta punktveida slodze uz noteiktām locītavas vietām – cietām un sāpīgām. Slodzes ir stingri jādozē, tāpēc jums ir jāsazinās ar masāžas terapeitu, kas specializējas japāņu tehnikā.
• somu. Tehnikai raksturīgs tas, ka lielākā daļa kustību tiek veiktas ar īkšķiem, kam ir arī mērķtiecīgs, bet maigs efekts.
• zviedru. Zviedru tehnika ietver glāstīšanas un berzes kustības, kā arī tiešu sāpošās locītavas mīcīšanu.

Masāžas mērķis sasniedz šādus mērķus:

• stiept muskuļus un saites, kas apņem sāpošo locītavu;
• atbrīvot muskuļus no venozajām asinīm;
• noņemt nogulsnes no locītavas;
• stimulē limfas aizplūšanu un asins plūsmu;
• mazināt spriedzi;
• uzlabot locītavas motorisko funkciju.

Pārtika

Artrozes gadījumā īpašais ēdiens, kam vajadzētu būt uzturā, ir želejveida gaļa - tās lietošana noved pie želatīna iekļūšanas organismā, kas ir tik nepieciešams normālai skrimšļa darbībai. Taču uzturā ieteicams lietot arī citus dzīvnieku ēdienus, kas satur skrimšļus.

Turklāt ir saraksts ar uztura noteikumiem, kas jāievēro pacientiem ar artrozi:

• neēdiet daudz naktī, jo tas var izraisīt ne tikai svara pieaugumu, bet arī slimības uzbrukumu;
• mēģiniet ēst daļēji - olbaltumvielas atsevišķi, tauki atsevišķi, ogļhidrāti atsevišķi;
• ja jums ir liels ķermeņa svars, samaziniet svaru, lai neradītu stresu jau sāpošajai locītavai;
• Ikdienas uzturam jābūt sabalansētam, bagātam ar vitamīniem un mikroelementiem.

Spa ārstēšana

Atkarībā no artrozes stadijas pacientam var tikt nozīmētas sanatorijas-kūrorta procedūras, izmantojot speciālus dubļus:

• Vietējie dubļu aplikācijas. Tas ietver ārstniecisku karstu (apmēram 40 grādu) dūņu uzklāšanu skartajām locītavām 15-20 minūtes. Kurss tiek veikts katru otro dienu un sastāv no 10-15 procedūrām.
• Vispārēji dubļu aplikācijas. Karsto dubļu vispārēja pielietošana cilvēka ķermenim. Nepieciešamas apmēram 10 procedūras, kas jāveic katru otro dienu.
• Dūņu vannas ar minerālūdeni. Cilvēka iegremdēšana noteiktā vannā, kas sastāv no ārstnieciskām dūņām, kas sajauktas ar minerālūdeni paaugstinātā temperatūrā (36-37 grādi). Kurss tiek vadīts pēc analoģijas ar lietojumprogrammām.
• Kompreses. Uz skartajām locītavām (ne vairāk kā divām) ilgstoši (no pusstundas) tiek uzklātas dažāda sastāva dubļu kompreses. Kursi svārstās no 10 līdz 20 procedūrām.

Jums nevajadzētu patstāvīgi pieņemt lēmumu par spa ārstēšanu. Pirms apmeklējat iestādi, noteikti konsultējieties ar savu ārstējošo speciālistu.

Turklāt tiek parādītas arī citas procedūras:

• hidrokineziterapija;
• zemūdens ekstremitāšu vilkšana ar piekārtiem svariem;
• vibrācijas masāža;
• refleksoloģija;
• ārstnieciskās vannas.

Ķirurģija

Operācija tiek veikta, lai uzlabotu locītavu kustīgumu, kā arī noņemtu daļu no skrimšļa vai bojātiem meniskiem.

Artrozes operācija ir galējais līdzeklis, pie kura jāķeras tikai tad, ja konservatīvās ārstēšanas metodes nav devušas pozitīvu rezultātu un pacients cieš no sāpēm, daļējas vai pilnīgas locītavas nekustīguma.

Operācijas laikā tiek noņemts artrozes skartais skrimšļa fragments, tas tiek pulēts, lai iegūtu gludu virsmu, noņemti skrimšļa izaugumi, nogriezta daļa bojāto saišu.

Visizplatītākā operācija ir:

• gūžas locītava - augšstilba kaula un iegurņa kaula skrimšļa un kaulu audu daļēja noņemšana;
• ceļa locītava – locītavas locītavu virsmas aizstāšana ar metāla vai kombinētām protēzēm.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas aizsardzības līdzekļi paši par sevi nevar uzveikt artrozi, taču tie var būt lielisks palīglīdzeklis. Galvenais ir pirms lietošanas konsultēties ar savu ortopēdu.

Tautas medicīnā visefektīvākās slimības apkarošanā ir ziedes, kompreses un vannas.

Ziedes

Lai tās iedarbotos, ziedes jāuzklāj ar masāžas kustībām un jāatstāj uz ādas uz ilgu laiku, piemēram, uz nakti.

Ziede Nr. 1:

• 1 olas dzeltenums;
• 1 tējk. terpentīns;
• 1 tējk. ābolu sidra etiķis.

Visas sastāvdaļas labi samaisa.

Lietošanas metode. Sāpošā locītava naktī jāieeļļo, labi jāiesaiņo. Lietojiet trīs reizes nedēļā.

Ziede Nr. 2:

• 100 g medus;
• 3 g māmiņa.

Visas sastāvdaļas labi samaisa.

Lietošanas metode. Uzklājiet katru dienu naktī uz nedēļu.

Kompreses

Artrozes gadījumā tiem jābūt siltiem un mitriem. Uz locītavas uzlikto kompresi pārklāj ar plēvi un siltu drānu.

Saspiest Nr. 1:

• ūdens;
• 1 tējk. augu eļļa;
• 6 dadzis lapas.

Sakrautās lapas īsi jāpatur virs pannas ar karstu ūdeni, lai tās tvaicētu.

Lietošanas metode. Slimo locītavu ieziež ar augu eļļu, ietin lapās, ietin pārtikas plēvē un siltu šalli. Jums tas jāuzglabā vairākas stundas.

Saspiest Nr. 2:

• 2 olu čaumalas;
• 1 ēd.k. l. trekns kefīrs.

Pulverveida čaumalas sajauc ar kefīru, līdz veidojas bieza pasta.

Lietošanas metode. Līdzeklis tiek sadalīts pa sāpošo locītavu, pārklāts ar linu audumu un pārtikas plēvi, pēc tam locītavai nepieciešams siltums (piemēram, zem segas). Pēc divām stundām kompozīcija ir jānomazgā.

Vannas

Ja ar artrozi slimo liela locītava, ir indicēta sasilšana, un vanna ir lielisks līdzeklis pret to.

Vanna ar sāli un priedi:

• 1 kilograms jūras sāls;
• vairāki priežu zari;
• 3 sasmalcināti topinambūra bumbuļi;
• 2 ēd.k. l. medus;
• 1 tējk. terpentīns.

Visas sastāvdaļas sajauc karstā ūdens vannā. Šī vanna ilgst līdz pusstundai.

Katru dienu nevajadzētu lietot ārstnieciskās vannas - intervālam starp procedūrām jābūt 1 dienai.

Zāļu vanna:

• 4 ēd.k. l. nātres;
• 3 ēd.k. l. asinszāle;
• 2 ēd.k. l. kliņģerīte;
• 3 ēd.k. l. oregano;
• 1 ēd.k. l. hemlock;
• 1 ēd.k. l. diždadža sakne;
• 500 g māla.

Sajauktos garšaugus pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties stundu. Pēc laika pievieno mālu, šķīdumu labi samaisa un ielej karstā vannā. Gulēt vannas istabā maksā apmēram 20 minūtes.

Profilakses pasākumi

Neskatoties uz daudzajiem slimības cēloņiem, ir arī efektīvi pasākumi, kas paredzēti, lai pasargātu cilvēku no artrozes rašanās:

• Fiziskā aktivitāte. Veselīgas un mērenas fiziskās aktivitātes, īpaši ar pareizu tehniku, palīdzēs ne tikai cīņā ar lieko svaru, bet arī palielinās asins mikrocirkulāciju ap locītavas skrimsli, tādējādi bagātinot skrimšļus ar normālai funkcionēšanai nepieciešamajām vielām.
• Silts. Jāizvairās no locītavu hipotermijas.
• Uzturs. Pareizs, sabalansēts uzturs, kas satur ikdienas vajadzības pēc uzturvielām, kā arī vitamīniem un mikroelementiem, palīdzēs jūsu locītavām dzīvot ilgu un laimīgu dzīvi.
• Normāls svars. Normāla svara uzturēšana visu mūžu samazina artrozes iespējamību līdz minimumam.

Artroze ir slimība, ar kuru var inficēties daudzi cilvēki: no sportistiem (kuru vidū šī ir visizplatītākā kaite) līdz absolūti neveselīga dzīvesveida cienītājiem. Bet profilakses pasākumu veikšana, savlaicīga sazināšanās ar ortopēdu un visu norādījumu ievērošana ļauj ja ne pilnībā novērst saslimšanas iespēju, tad vismaz samazināt bojājumus līdz minimumam.